Venkite nugaros skausmo ir sumažinkite kelių susidėvėjimą po alpinizmo
Medicinos ekspertai teigė, kad smūgio jėga kelyje buvo maždaug penkis kartus didesnė už jų pačių svorį, kai jie greitai leidžiasi žemyn.
Jei 60 kg sveriantis žmogus nusileidžia nuo kalno, esančio 100 metrų virš jūros lygio ir turi žengti 2 žingsnius kas 1 metrą nusileidimo, mūsų keliai atlaikys 200 300 kg smūgius.
Jei kopsite į kalną didesniame aukštyje, jūsų keliai patirs vis daugiau smūgių.
Ilgainiui nesunku pažeisti kelių sąnarius ir apnuogintus sąnarius, o tai labai padidina tikimybę susirgti artritu ir kitomis ligomis.
Taigi nenuvertinkite šio poliaus. Jis gali kompensuoti apatinių galūnių spaudimą, išvengti nugaros ir kojų skausmo po laipiojimo ir sumažinti kelių susidėvėjimą.
Panaudojus laipiojimo lazdą įtraukiama 90 procentų raumenų, o pratimų intensyvumas didėja nemažėjant.
Ėjimas su lazdele iš tikrųjų prilygsta bėgiojimui.
Lengviau naudoti tinkamą laipiojimo lazdą, tačiau pavojingiau naudoti netinkamą
Nekelkite sau paslėptų pavojų
Daugelis alpinistų nepaiso teisingo laipiojimo lazdos naudojimo. Jie seka kitų pavyzdžiu. Pamatę, kad kažkas kiša pagaliuką, jie taip pat paima lazdą ir dažosi kaip katė.
Bet iš tikrųjų, naudojimaslaipiojimo lazdosyra labai išmanantis.
Jei nemokėsite teisingai naudoti laipiojimo lazdos, tai nepadės sumažinti apkrovos, o sukels paslėptą pavojų.
1. Vietose su nuolydžiais komandos draugai turi traukti vienas kitą. Šiuo atveju visiškai negalima naudoti laipiojimo lazdos kaip elektrinio įrankio ir leisti kitai pusei traukti laipiojimo lazdą, kad liptų.
Kad ir kokia gera būtų laipiojimo lazda, ji gali staiga nukristi. Toks lazdos kaip traukimo įrankio naudojimo būdas gali sukelti nelaimingų atsitikimų.
2. Kai kurie žygeiviai vaikščiodami pavargsta, todėl laipiojimo lazdą laiko rankose. Lazdos galiukas netempiamas žeme, o pakreipiamas į viršų.
Ši praktika yra tabu.
Priežastis ta, kad personalo galiukas labai aštrus. Kai iš paskos einantis asmuo neatsargiai nukrenta į priekį, jį gali nudurti personalo galas ir susižaloti.
Todėl bet kuriuo atveju personalo galiukas gali būti tik žemyn, o ne aukštyn.
3. Daugelis sporto entuziastų neturi įpročio reguliariai tikrinti laipiojimo lazdų stabilumą.
Beveik visos vidinės fiksuojančios laipiojimo lazdos turi siūlų plėtimosi struktūrą, o po ilgo naudojimo sriegis lėtai atsipalaiduos.
Visų pirma, kairioji laipiojimo lazda palaipsniui atsirakina dėl įprasto rankos sukimosi į išorę.
Todėl kaskart kurį laiką einant būtina sustoti patikrinti laipiojimo lazdos siūlą ir jį pritvirtinti.
